安老院配對及物理治療
點為之合適的安老院？
🏠 隨著人口老化，市面上的安老院選擇亦越來越多。「老友記」因為唔能夠自理而需要住安老院的原因有好多，可能因為腦退化所以神志不清，曾經跌倒所以行動不便，甚至可能因為其他疾病導致需要長久卧床…😔
🏡 選擇合適的安老院十分重要，但係一間「好」的安老院係咪淨係地點方便你去探佢，又或者環境乾淨企理咁簡單？🤔 安老院所提供的醫療服務、設施同配套亦十分重要！🩺 除咗「老友記」能夠住得舒適，同時家屬可以安心交托俾職員照顧先係真正「好」的安老院！
安老院配對服務
😇 樂活易是一間免費為長者及家屬提供安老院配對服務的社企，成立至今十一年以來，已經有不少家屬揾樂活易協助尋找合適的安老院🏡
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⭐️ 樂活易網頁清楚列明安老院資料、收費內容、生活設施、護理服務等資訊!
⭐️ 根據家屬所填寫的長者資料及需要，提供合適的安老院名單！
👀常見安老院友需求及物理治療👀
1️⃣ 塞痰(Sputum Retention)🤧
💡常見成因: 長者長期臥床或缺乏活動會令肺部擴張減少，肺容量(Lung Volume)下降，難以有效咳出痰，而當痰積聚於肺部會增加肺炎機會🫁
👨🏻💻 物理治療: 心肺物理治療如姿位引流、拍痰、配合器材(如Acapella、Flutter)做呼吸運動😮💨，協助長者排痰，減少肺炎風險🤒
2️⃣ 無力久坐🪑
💡 常見成因：長者腰背伸肌(Extensors)同核心肌肉(Core Muscles)缺乏力量及耐力，可能坐喺椅上一陣已經覺得好攰🥱
👨🏻💻 物理治療: 強化腰背/核心肌肉，透過運動鍛鍊核心肌肉📶
3️⃣ 無力站立🧍
💡 常見成因: 除咗核心肌肉、雙腳肌肉無力，研究顯示如果缺乏活動(Immobilization)兩個星期就會出現肌肉萎縮(Muscle Atrophy)的情況，大腿四頭肌肌力會大幅減少25%🦵
👨🏻💻 物理治療: 強化雙腿肌肉，同時配合功能性訓練以應付日常生活動作(如坐低起身、踏階級)🚶🏻♂️
4️⃣ 平衡力不足⚖️
💡 常見成因: 可以由各種原因引起，例如感覺衰弱(視覺、本體感覺、前庭感覺)、腦部功能退化、藥物副作用、關節疼痛、下肢或腰背核心肌肉無力等…
👨🏻💻 物理治療: 根據平衡力不足的成因，再做針對性平衡訓練
‼️ 要注意並非每間安老院都提供免費或自費的駐院物理治療服務，家屬可以根據需要，選擇申請包含物理治療服務的安老院，又或者自行預約上門物理治療師到院舍內提供治療👨🏻💻
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References:
Balance problems. Causes of Balance Problems | American Geriatrics Society | HealthInAging.org. (n.d.). https://www.healthinaging.org/a-z-topic/balance-problems/causes
Core exercises for seniors. Lifeline. (2023, July 11). https://www.lifeline.ca/en/resources/core-exercises-for-seniors/
Gao, Y., Arfat, Y., Wang, H., & Goswami, N. (2018). Muscle atrophy induced by mechanical unloading: mechanisms and potential countermeasures. Frontiers in physiology, 9, 324534.